Mặc dù chùm ngây tuyệt vời cho tất cả mọi người, nhưng nó đặc biệt tốt cho phụ nữ. Phụ nữ phải đối mặt với những thách thức sức khỏe đặc biệt sau khi sinh. Trong thực tế, có rất nhiều chị em đã dùng chùm ngây thuyết phục bạn bè, gia đình sử dụng bởi vì chính bản thân họ đã thấy nó đã thúc đẩy sức khỏe của chính mình như thế nào. Chùm ngây tốt cho phụ nữ không chỉ lợi ích dinh dưỡng mà còn chống lại các loại bệnh nguy hiểm đe dọa sức khỏe chị em.
1. LỢI ÍCH CHÙM NGÂY CHO PHỤ NỮ
Cơ thể phụ nữ tiêu hao năng lượng do cấu tạo đặc biệt vì vậy thiếu hụt và kiệt sức dễ dàng hơn nhiều so với nam giới. Vì vậy, chúng ta hãy nhìn vào nguồn dinh dưỡng đáng kinh ngạc và tìm hiểu làm thế nào chùm ngây tác động sức khỏe phụ nữ mạnh mẽ đến vậy.
CHÙM NGÂY LÀ MỘT MULTIVITAMIN
Hãy thành thật mà nói, có thể viết toàn bộ bài báo về tất cả các lợi ích sức khỏe của chùm ngây. Thay vào đó, hãy tập trung vào nhu cầu cụ thể của phụ nữ mà chùm ngây có thể giúp.
a. Chùm ngây cung cấp tất cả vitamin tốt cho phụ nữ
Chùm ngây đặc biệt giàu vitamin A, C, E và một số ít vitamin B. Các vitamin này được gọi là vitamin chống oxy hóa vì chúng giúp chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Vitamin A và E đặc biệt giúp giữ tế bào khỏe mạnh và ngăn ngừa đột biến tế bào.
Những vitamin này sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và chống lại ô nhiễm, căng thẳng, làm việc quá sức và quá mức mà bạn có thể gặp phải.
Thêm vào đó, vitamin E là một công cụ hữu ích chống lại PMS (Hội chứng tiền kinh nguyệt). Vì vậy, khi bạn đang chạy xung quanh thị trấn đang cố gắng hoàn thành công việc và bạn bắt đầu cảm thấy rằng cảm giác cồng kềnh / uể oải / gầy gò quen thuộc, bạn nên dùng vitamin E thông qua chùm ngây để thoát khỏi tình trạng này.
Nhân tiện, vitamin E cũng là một trong những vitamin giúp da, tóc và móng tay. Ai không thích có làn da, tóc và móng tay đẹp? ( Tổng hợp 100 cách làm đẹp bằng chùm ngây )
Phụ nữ cũng cần các vitamin nhóm B để giúp ngăn ngừa mệt mỏi và tăng cường chức năng nhận thức. Các vitamin B làm việc với các vitamin khác để biến calo thành năng lượng bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất. Chùm ngây là một nguồn giàu vitamin B1, B2 và B3, nhiều hơn bất kỳ nguồn thực vật nào khác. Một muỗng chùm ngây giống như một muỗng năng lượng.
b. Chùm ngây cung cấp chất khoáng cho phụ nữ
Chùm ngây chứa đầy canxi (nhiều hơn 4 lần sữa!), Kali, protein và sắt. Những khoáng chất này cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ vì thiếu sót có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng.
Canxi rất quan trọng để giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương và bệnh tim. Thiếu sắt là một trong những thiếu hụt phổ biến nhất ở phụ nữ trẻ và có thể dẫn đến thiếu máu. Protein thực vật giúp cấu trúc tế bào cơ bản của bạn vẫn khỏe mạnh và mạnh mẽ. Kali giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh, sức mạnh cơ bắp và chuyển hóa mạnh. Nó cũng giúp chống lại sự lo lắng và căng thẳng - vấn đề xuất hiện thường xuyên ở thế hệ chúng ta.
2. CHÙM NGÂY CUNG CẤP NĂNG LƯỢNG
a. Chùm ngây giúp tinh thần phụ nữ phấn chấn, tích cực hơn
"Là một phụ nữ trẻ, tôi ghét phải bao gồm tác dụng chùm ngây tăng cường tâm trạng như một lý do cho chùm ngây tốt cho phụ nữ. Tuy nhiên, hãy trung thực; một số ngày tâm trạng của tôi tốt hơn khi bổ sung chùm ngây."
Cho dù đó là vì những hoóc-môn thay đổi liên tục, thói quen ngủ muộn, thiếu ngủ thì chùm ngây đã giúp tôi giữ cho tôi tinh thần thoải mái, bớt căng thẳng hơn.
Chùm Ngây tăng khí sắc phụ nữ
Chùm ngây có một cách thức kỳ lạ để cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến tâm trạng, trí nhớ và hệ thống phản ứng ứng suất. Neurotransmitter là các hóa chất liên lạc với bộ não của bạn cách hoạt động và bộ phận nào của não sẽ hoạt động. Giống như tập thể dục phát hành một xô dẫn truyền thần kinh trong não giúp tăng cường tâm trạng và chống lại stress, chùm ngây giúp não giải phóng serotonin, một trong những chất dẫn truyền thần kinh quan trọng chịu trách nhiệm về tâm trạng, đồng thời ổn định các chất dẫn truyền thần kinh khác.
Yếu tố này kết hợp với các yếu tố chống oxy hóa của chùm ngây giúp chống lại stress oxy hóa.
Chùm ngây tạo hưng phấn
Các nhà khoa học không chắc chắn chính xác điều này đang xảy ra như thế nào nhưng những gì họ tìm thấy là moringa đã giảm kích thích tố căng thẳng. Nó cũng ngăn chặn các hoạt động não chịu trách nhiệm về rối loạn chức năng tình dục và tăng testosterone trong não (không chỉ là một hormone cho nam giới). Một nghiên cứu khác cho thấy rằng chiết xuất moringa làm tăng lưu lượng máu trong cơ quan sinh dục cho cả nam và nữ.
Chùm ngây chống ung thư
Chùm Ngây đã được nghiên cứu như một tác nhân chống ung thư trong hơn một thập kỷ nay nhưng đó là nghiên cứu về ung thư buồng trứng và ung thư vú đặc biệt thú vị đối với chúng tôi. Đây thực sự là một tin tuyệt vời!
Lý do này rất thú vị là bởi vì nhiều chất chiết xuất từ thực vật đã được tìm thấy để chống lại các tế bào ung thư và tạo ra một phản ứng tự giết chết trong các tế bào ung thư.
Lá của cây chùm ngây cũng được thành lập như là tác nhân chống ung thư trong ung thư vú và đại trực tràng, rất nhiều để các nhà khoa học đang thúc đẩy nghiên cứu để sử dụng nó trong điều trị ung thư.
Chùm ngây lợi sữa
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chùm ngây làm tăng lượng sữa mẹ được sản xuất bởi các bà mẹ mới. Trong một nghiên cứu, những bà mẹ bổ sung 350mg chùm ngây mỗi ngày tiết sữa mẹ nhiều hơn so với những người không dùng.
Như đã đề cập trước đây chùm ngây có hàm lượng vitamin A cao, một chất dinh dưỡng có tầm quan trọng đáng kể đối với trẻ sơ sinh. Ở Tây Phi, các bà mẹ mới khai thác các lợi ích dinh dưỡng của chùm ngây bằng cách thêm nó vào sữa mẹ để đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh.
Chùm ngây là một tài sản đáng kinh ngạc cho sức khỏe của phụ nữ và rất dễ dàng để thêm vào thói quen hàng ngày. Một muỗng bột chùm ngây mỗi ngày có thể giúp bạn trở thành nữ siêu nhân mà bạn đã có. Hãy xem blog của chúng tôi để biết một số ý tưởng về công thức về cách dễ dàng kết hợp moringa vào chế độ ăn uống của bạn!
Lưu ý: Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang có ý định mang thai
>> Chùm ngây giúp hạ huyết áp hiệu quả không tác dụng phụ
Nguồn: https://blog.kulikulifoods.com/2017/02/09/moringa-benefits-women/
